Vrouwen die bij mij terechtkomen, beginnen het gesprek op dezelfde manier.

“Ik denk niet dat ik een alcoholprobleem heb.”

En eerlijk gezegd geloof ik ze.

Ze functioneren prima. Ze hebben hun leven op orde. Ze zorgen voor anderen, hebben een sociaal leven en komen hun afspraken na. Van buitenaf lijkt er weinig aan de hand.

Toch is er iets waardoor ze op zoek gaan.

Een gevoel van onrust.

Een stemmetje dat steeds vaker vraagt:

“Waarom denk ik hier eigenlijk zo vaak aan?”

Of:

“Waarom lukt het me niet om minder te drinken terwijl ik dat eigenlijk wil?”

Dat zijn geen vragen die ontstaan omdat je leven ontspoort.

Dat zijn vragen die ontstaan wanneer je merkt dat iets meer invloed op je krijgt dan je prettig vindt.

En precies daar wil ik het vandaag met je over hebben.

Wanneer een gewoonte ongemerkt belangrijker wordt

De meeste veranderingen in ons leven gebeuren niet van de ene op de andere dag.

Dat geldt ook voor alcohol.

Het begint vaak heel onschuldig.

Een glas wijn bij het koken.

Een drankje tijdens een etentje.

Een moment voor jezelf aan het einde van een drukke dag.

Niets bijzonders.

Maar soms merk je na verloop van tijd dat alcohol een vaste plek heeft gekregen. Niet omdat je daar bewust voor hebt gekozen, maar omdat gewoontes nu eenmaal langzaam ontstaan.

Op een gegeven moment is de vraag niet meer of je drinkt.

De vraag is waarom.

Wat maakt dat dit moment zo aantrekkelijk is geworden?

Waar kijk je naar uit?

Wat verwacht je ervan?

Dat zijn interessante vragen. Niet omdat er iets mis met je is, maar omdat ze je iets kunnen leren over jezelf.

Waarom veel vrouwen zichzelf niet herkennen in het woord ‘alcoholprobleem’

Het woord alcoholprobleem roept bij veel mensen een bepaald beeld op.

Misschien denk je aan iemand die dagelijks grote hoeveelheden drinkt.

Iemand die zijn werk verliest.

Iemand die niet meer kan functioneren.

Veel vrouwen herkennen zichzelf daar niet in.

Daardoor ontstaat soms een lastige situatie.

Want als je niet in dat beeld past, dan voelt het alsof je geen reden hebt om vragen te stellen over je alcoholgebruik.

Terwijl er een groot gebied bestaat tussen zorgeloos drinken en ernstige problemen.

Een gebied waarin veel vrouwen zich bevinden.

Je kunt prima functioneren én tegelijkertijd merken dat alcohol meer ruimte inneemt dan je zou willen.

Je kunt succesvol zijn én nieuwsgierig worden naar je drinkpatroon.

Je kunt tevreden zijn met je leven én ontdekken dat je je eigenlijk fitter, vrijer of energieker wilt voelen.

Dat heeft niets te maken met labels.

Het heeft alles te maken met bewust kiezen hoe jij wilt leven.

De vraag is niet hoeveel je drinkt, maar wat alcohol voor je betekent

Veel mensen richten zich direct op aantallen.

Hoeveel glazen drink ik?

Hoe vaak drink ik?

Hoeveel dagen per week drink ik niet?

Dat kan nuttige informatie zijn.

Maar vaak ligt de interessantste vraag ergens anders.

Wat betekent alcohol voor jou?

Misschien helpt het je ontspannen.

Misschien markeert het de overgang van werk naar vrije tijd.

Misschien hoort het bij gezelligheid.

Misschien geeft het een gevoel van beloning.

Wanneer je begrijpt wat alcohol voor jou aantrekkelijk maakt, ontstaat er ruimte voor nieuwe inzichten.

Niet omdat je iets moet veranderen.

Maar omdat je jezelf beter leert begrijpen.

Wanneer alcohol vragen begint op te roepen

Veel vrouwen hopen op een duidelijke grens. Een aantal glazen waarmee je kunt bepalen of er wel of geen probleem is. Maar zo eenvoudig is het meestal niet.

Gezondheidsrichtlijnen kunnen iets zeggen over lichamelijke risico’s. Ze vertellen alleen niet of jij tevreden bent met de rol die alcohol in jouw leven speelt.

Twee vrouwen kunnen precies hetzelfde drinken en daar heel verschillend naar kijken. De één denkt er nauwelijks over na. De ander merkt dat alcohol meer aandacht krijgt dan ze eigenlijk zou willen.

Daarom is de vraag niet alleen hoeveel je drinkt. De vraag is ook: welke plek heeft alcohol gekregen in jouw dagelijks leven?

Er zijn geen vaste regels die bepalen wanneer alcohol een te grote rol speelt. Wel zijn er signalen die je kunnen uitnodigen om nieuwsgierig te onderzoeken hoe jouw relatie met alcohol eruitziet.

Je denkt er vaker aan dan vroeger

Je merkt dat je al vroeg op de dag nadenkt over dat glas wijn van vanavond.

Niet altijd.

Maar wel regelmatig.

Dat zegt niet automatisch iets negatiefs.

Wel kan het interessant zijn om te onderzoeken waarom dat moment zo belangrijk voor je is geworden.

Je maakt afspraken met jezelf die niet altijd lukken

Misschien spreek je af om alleen in het weekend te drinken.

Of om het bij één glas te houden.

En soms lukt dat prima.

Maar soms ook niet.

Dat kan frustrerend voelen.

Niet vanwege de alcohol zelf, maar omdat je merkt dat je keuzes niet altijd overeenkomen met wat je eigenlijk wilt.

Je gebruikt alcohol steeds vaker om te ontspannen

Veel vrouwen hebben een druk leven.

Werk, familie, mantelzorg, sociale verplichtingen.

Dan kan alcohol voelen als een snelle manier om de dag los te laten.

De vraag is niet of dat mag.

De vraag is of het nog steeds de oplossing is die het meest bij je past.

Nieuwsgierig kijken in plaats van vechten

Wat ik mooi vind aan bewust omgaan met alcohol, is dat het niet begint met regels.

Het begint met nieuwsgierigheid.

Je hoeft jezelf niet te veroordelen.

Je hoeft niet streng te zijn.

Je hoeft jezelf niets te verbieden.

Je kunt simpelweg observeren.

• Wanneer drink ik?
• Waar kijk ik naar uit?
• Wat hoop ik dat alcohol mij geeft?
• Wat levert het mij daadwerkelijk op?
• Wat vind ik prettig aan drinken?
• Wat vind ik minder prettig?

Vaak ontstaan juist daar de meest waardevolle inzichten.

Niet vanuit strijd.

Maar vanuit eerlijk kijken.

Wat verandert er als je zonder oordeel gaat onderzoeken?

Veel vrouwen zijn verrast door wat ze ontdekken.

Soms blijkt dat alcohol minder ontspanning geeft dan gedacht.

Soms merken ze dat de voordelen kleiner zijn geworden.

Soms ontdekken ze dat ze verlangen naar iets heel anders.

Meer rust.

Meer energie.

Meer vrijheid.

Meer vertrouwen in zichzelf.

Dat zijn persoonlijke ontdekkingen.

Niemand anders kan die voor jou maken.

Maar zodra je ze ziet, ontstaat er ruimte om bewustere keuzes te maken.

Niet omdat het moet.

Maar omdat je dat zelf wilt.

Reflectievragen voor jezelf

Neem eens een rustig moment en stel jezelf deze vragen:

• Wat vind ik prettig aan alcohol?
• Welke rol speelt alcohol in mijn dagelijkse leven?
• Wanneer drink ik het liefst?
• Wat hoop ik op die momenten te voelen?
• Zijn er momenten waarop ik liever niet had gedronken?
• Wat zou ik graag anders willen ervaren in mijn leven?
• Hoe zou ik me voelen als alcohol een minder belangrijke rol speelde?
• Welke keuze zou het beste passen bij de vrouw die ik wil zijn?

Schrijf je antwoorden eens op.

Niet om iets te bewijzen.

Maar om jezelf beter te leren kennen.

Je hoeft vandaag niets te beslissen

Misschien herken je jezelf in dit verhaal.

Misschien ook niet.

Wat ik vooral hoop, is dat het je uitnodigt om af en toe stil te staan bij je eigen relatie met alcohol.

Niet om jezelf te beoordelen.

Niet om een label op jezelf te plakken.

Maar gewoon om eens eerlijk te kijken naar de rol die alcohol in jouw leven speelt.

Drink je omdat je het echt wilt?

Of drink je soms omdat het erbij hoort, omdat het een gewoonte is geworden of omdat je even wilt ontspannen?

Dat zijn geen makkelijke vragen, maar wel interessante vragen.

Want hoe beter je begrijpt wDat zijn interessante vragen.

Niet omdat er iets mis met je is, maar omdat meer inzicht vaak begint met even stilstaan bij wat je doet en waarom je het doet.

Soms ontdek je dan dingen die je nooit eerder waren opgevallen.aarom je drinkt, hoe makkelijker het wordt om bewuste keuzes te maken.

En misschien is dat uiteindelijk veel belangrijker dan de vraag of je een alcoholprobleem hebt of niet.

Ben je nieuwsgierig geworden naar jouw eigen drinkpatroon?

Je hoeft geen alcoholprobleem te hebben om nieuwsgierig te worden naar je relatie met alcohol.

Misschien herken je jezelf in delen van dit artikel.

Misschien ben je benieuwd welke rol alcohol eigenlijk speelt in jouw leven.

Niet omdat je moet stoppen.

Niet omdat er iets mis is.

Maar gewoon omdat je nieuwsgierig bent.

Daarom start ik binnenkort een kleinschalige pilot voor vrouwen van 50+ die 30 dagen lang op een ontspannen manier bewuster willen omgaan met alcohol.

Geen regels.

Geen oordeel.

Geen strijd.

Wel ruimte om patronen te ontdekken, ervaringen uit te wisselen en je eigen inzichten op te doen.

Voel je dat dit misschien iets voor jou is?

Lees meer over de pilot of stuur me gerust een WhatsApp-bericht.