Laatst moest ik wachten op de uitslag van een onderzoek naar mijn lever.

Je zou misschien verwachten dat ik in die periode juist minder zou drinken.

Maar het tegenovergestelde gebeurde.

Ik dronk meer.

Bijna iedere dag.

Pas later begreep ik wat er eigenlijk aan de hand was.

Er speelde steeds een gedachte door mijn hoofd:

“Straks hoor ik misschien dat ik niet meer mag drinken. Dan geniet ik er nu nog maar even van.”

Niet erg logisch misschien.

Maar wel eerlijk.

En precies daardoor begon ik mezelf een andere vraag te stellen:

Waarom drink ik alcohol?

Niet hoeveel glazen ik drink.

Niet of ik goed of slecht bezig ben.

Maar waarom ik op bepaalde momenten zo graag naar een glas wijn grijp.

Die vraag heeft mij meer geleerd dan alle cijfers bij elkaar.

Waarom drink ik alcohol? De vraag achter het glas

Als je bewuster met alcohol wilt omgaan, is het verleidelijk om alleen te kijken naar de dagen waarop je drinkt.

Of naar de dagen waarop het juist niet lukt om minder te drinken.

Maar wat als je eens nieuwsgierig wordt?

Wat als je jezelf afvraagt:

• Waarom wilde ik drinken?
• Wat hoopte ik daarvan te krijgen?
• Waarom lukte het soms juist om niet te drinken?

Toen ik daar beter op ging letten, ontdekte ik dat alcohol voor mij vaak gekoppeld is aan bepaalde situaties.

Niet omdat ik alcohol nodig heb.

Maar omdat ik verwacht dat alcohol iets toevoegt.

Waarom drink ik alcohol als ik ga bellen?

Een voorbeeld.

Als ik met een vriendin ga bellen, denk ik vaak automatisch aan een wijntje.

Niet omdat ik verdrietig ben.

Niet omdat ik stress heb.

Maar omdat ik gezelligheid verwacht.

In mijn hoofd horen die twee blijkbaar bij elkaar.

Bellen en een glas wijn.

Toen ik dat eenmaal zag, werd het interessant.

Want als gezelligheid de reden is, gaat het misschien helemaal niet over de wijn.

Dan gaat het over het contact.

Over samen lachen.

Over een fijn gesprek.

Waarom drink ik alcohol als ik iets af heb gemaakt?

Nog zo’n moment.

Wanneer ik een taak heb afgerond, krijg ik vaak zin in een drankje.

Waarom?

Omdat het voelt als een beloning.

Ik heb iets gedaan.

Ik ben tevreden.

En ergens heb ik geleerd dat een glas wijn daarbij hoort.

Dat betekent niet dat er iets mis is.

Maar het is wel interessant om te zien.

Blijkbaar zoek ik op zo’n moment geen alcohol.

Ik zoek een gevoel van waardering.

Een gevoel van: goed gedaan.

Waarom drink ik alcohol als ik mij verveel?

Verveling is ook zo’n bekende.

Een lange avond.

Geen plannen.

Niets bijzonders te doen.

Dan lijkt een glas wijn ineens aantrekkelijk.

Maar als ik eerlijk ben, lost wijn de verveling niet op.

Het geeft even afleiding.

Meer niet.

Door dat te zien, kan ik mezelf een andere vraag stellen:

Wat heb ik eigenlijk nodig?

Misschien een wandeling.

Misschien een telefoontje.

Misschien een boek.

Misschien gewoon accepteren dat een avond soms saai mag zijn.

Waarom drink ik alcohol als ik mij niet fijn voel?

Soms voel ik mij verdrietig.

Of onzeker.

Of gespannen.

Dan lijkt een drankje troost te bieden.

Soms draag je iets met je mee dat meer energie kost dan je zou willen. Een situatie die niet is afgerond. Een gesprek dat nooit echt heeft plaatsgevonden. Een verwachting die niet uitkwam. Een onrecht wat je is aangedaan.

Deze gevoelens herkennen veel vrouwen.

Een glas wijn lijkt dan even rust te geven.

Maar als ik terugkijk, ontdek ik dat die rust meestal tijdelijk is.

Het gevoel waar ik van weg wilde, is daarna vaak nog steeds aanwezig.

Ook hier bleek de vraag belangrijker dan het antwoord.

Wat zoek ik eigenlijk?

Troost?

Ontspanning?

Afleiding?

Begrip?

Als ik dat weet, kan ik veel bewuster kiezen.

Waarom drink ik soms juist niet?

Deze vraag vond ik misschien nog interessanter.

Want er zijn ook dagen waarop ik helemaal geen behoefte heb aan alcohol.

Soms ben ik zo bezig met andere dingen dat ik er nauwelijks aan denk.

Maar dat is niet altijd de reden.

Er zijn ook dagen waarop ik heel bewust besluit om niet te drinken.

Omdat ik goed voor mijn lichaam wil zorgen.

Omdat ik mijn lever rust wil geven.

Omdat ik weet dat mijn hersenen daar ook baat bij hebben.

En soms kost dat helemaal geen moeite.

Dan voelt het niet als iets wat ik moet laten.

Dan voelt het als iets wat ik voor mezelf doe.

Wat mij ook helpt, is terugkijken in mijn agenda.

Daar zie ik hoeveel alcoholvrije dagen ik al heb verzameld.

Dat geeft mij een goed gevoel.

Niet omdat ik perfect wil zijn.

Maar omdat ik zie dat ik stappen zet.

En soms is dat precies genoeg om ook vandaag weer voor een alcoholvrije dag te kiezen.

Wat ik ontdekte over waarom ik drink en waarom ik soms juist niet drink

Steeds meer besef ik dat alcohol vaak niet het echte onderwerp is.

Het echte onderwerp is wat ik op dat moment zoek.

Gezelligheid.

Ontspanning.

Beloning.

Troost.

Afleiding.

Of juist rust.

Dat betekent niet dat ik nooit meer zal drinken.

Dat betekent ook niet dat iedere dag perfect hoeft te zijn.

Maar het helpt mij wel om nieuwsgieriger naar mezelf te kijken.

Milder ook.

Want bewust omgaan met alcohol begint voor mij niet met streng zijn.

Het begint met begrijpen.

Een vraag voor jou

Misschien wil jij jezelf deze maand eens dezelfde vraag stellen:

Wat heb ik deze maand ontdekt over waarom ik drink en waarom ik soms juist niet drink?

Misschien verrast het antwoord je.

Misschien ontdek je patronen die je nooit eerder zag.

En misschien ontdek je dat bewust omgaan met alcohol veel minder gaat over wilskracht dan je dacht.

Het begint vaak met één simpele stap:

Nieuwsgierig kijken naar jezelf.

Ik dacht lange tijd dat ik precies wist waarom ik dronk.

Tot ik het echt ging bijhouden.

Toen ontdekte ik patronen die ik nooit eerder had gezien.

Misschien geldt dat ook voor jou.

Daarom ben ik het Bewust met Alcohol Spel aan het ontwikkelen.

Een maand waarin je jouw alcoholvrije dagen, drinkmomenten, gedachten en ontdekkingen bijhoudt.

Niet om jezelf iets moeilijks op te leggen

Maar om te ontdekken wat er gebeurt als je er eens met nieuwsgierigheid naar kijkt.

Misschien ontdek je iets kleins.

Misschien ontdek je iets dat veel meer invloed heeft dan je vooraf dacht.

Dat is voor iedereen anders.

Ben je nieuwsgierig wat jij over jezelf zou ontdekken? Stuur mij gerust een WhatsApp-bericht.